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Dormez mieux ! Pour en finir avec la fatigue : Livre audio 1 CD audio + un livret 12 pages / Clarisse Gardet / Audiolib (2013)

Public ISBD Titre : Dormez mieux ! Pour en finir avec la fatigue : Livre audio 1 CD audio + un livret 12 pages Type de document : document multimédia Auteurs : Clarisse Gardet, Auteur Editeur : Audiolib, 2013 Collection : Bien-être et vie pratique Importance : 65 p ; 18 cm ISBN/ISSN/EAN : 978-2-35641-629-2 Prix : 16,90 Langues : Français (fre) Catégories : Santé Sommeil Mots-clés : relaxation  repos  CD MP3  Bien-être  Troubles du sommeil Résumé : S'endormir facilement ? C'est possible grâce à ces séances conçues sur mesure pour être pratiquées chez soi. La voix apaisante de Clarisse Gardet guide jusqu'au sommeil, techniques de respiration pour évacuer les pensées parasites et trouver le sommeil ; détente musculaire pour se libérer des tensions accumulées ; retour au calme pour se rendormir. Le livret contient toutes les explications essentielles sur le fonctionnement du sommeil et les conseils indispensables pour éliminer d'éventuels facteurs perturbateurs. Plage 1 - Phrase d'Introduction ; Plage 2 - Séance Sommeil mon ami .14 min ; Plage 3 - Séance S'endormir en pente douce .21 min ; Plage 4 - Séance Se rendormir 15 min ; Plage 5 - Séance Le Train du sommeil 13 min Il est conseillé de pratiquer la séance Sommeil mon ami en position assise. Les autres séances sont à pratiquer au lit! Vous retrouverez tous les conseils concernant les séances dans le livret d'accompagnement Nature du document : documentaire Genre : Guide pratique Dormez mieux ! Pour en finir avec la fatigue : Livre audio 1 CD audio + un livret 12 pages [document multimédia] / Clarisse Gardet, Auteur . - Audiolib, 2013 . - 65 p ; 18 cm. - (Bien-être et vie pratique) . ISBN : 978-2-35641-629-2 : 16,90 Langues : Français (fre) Catégories : Santé Sommeil Mots-clés : relaxation  repos  CD MP3  Bien-être  Troubles du sommeil Résumé : S'endormir facilement ? C'est possible grâce à ces séances conçues sur mesure pour être pratiquées chez soi. La voix apaisante de Clarisse Gardet guide jusqu'au sommeil, techniques de respiration pour évacuer les pensées parasites et trouver le sommeil ; détente musculaire pour se libérer des tensions accumulées ; retour au calme pour se rendormir. Le livret contient toutes les explications essentielles sur le fonctionnement du sommeil et les conseils indispensables pour éliminer d'éventuels facteurs perturbateurs. Plage 1 - Phrase d'Introduction ; Plage 2 - Séance Sommeil mon ami .14 min ; Plage 3 - Séance S'endormir en pente douce .21 min ; Plage 4 - Séance Se rendormir 15 min ; Plage 5 - Séance Le Train du sommeil 13 min Il est conseillé de pratiquer la séance Sommeil mon ami en position assise. Les autres séances sont à pratiquer au lit! Vous retrouverez tous les conseils concernant les séances dans le livret d'accompagnement Nature du document : documentaire Genre : Guide pratique

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Code-barres	Cote	Support	Localisation	Section	Disponibilité
4549	CD AUDIO 613 GAR	Livre	Armoire audiothèque	Documentaire	Disponible