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Titre :
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T12S, transformation 12 semaines : 20 minutes de sport à la maison 4 fois par semaine, sans régime, pour perdre le gras définitivement ; 80 recettes + 12 semaines de HIIT
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Auteurs :
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Alexandre Mallier, Auteur ;
Jessica Mellet, Auteur
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Type de document :
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texte imprimé
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Editeur :
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[Paris] : Larousse, DL 2021
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ISBN/ISSN/EAN :
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978-2-03-599964-1
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Format :
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1 vol. (239 p.) / ill. en coul. / 25 cm
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Note générale :
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HIIT = High intensity interval training : exercice à haute intensité par intervalle
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Langues:
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Français
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Index. décimale :
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613.712
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Résumé :
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Vous souhaitez perdre le gras définitivement ?Quels que soient votre âge et votre condition physique, vous allez enfin y arriver avec la bonne méthode : T12S !12 semaines de programmes sportifs Des séances de 20 minutes pour « cramer » le gras en toute sécurité avec des coachs diplômés d'État.80 recettes gourmandes et healthy Réapprenez à manger à votre faim avec des recettes simples et goûteuses,et adopter de nouvelles habitudes pour la vie.Fini les régimes ! Ne pesez plus les aliments, ne comptez plus les calories ou les macronutriments, apprenez à manger pour être en bonne santé et donnez à votre corps la dépense physique dont il a besoin.Conçu par Jessica Mellet et Alexandre Mallier, suivis par plus de 600 000 personnes, ce programme, qui allie sport et nutrition, va définitivement transformer votre vie.
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