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Titre :
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50 exercices pour vaincre son stress
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Auteurs :
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Laurence Levasseur, Auteur
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Type de document :
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texte imprimé
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Editeur :
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Paris : Éditions Eyrolles, DL 2024
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Collection :
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50 exercices ... (Paris)
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ISBN/ISSN/EAN :
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978-2-416-01662-2
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Format :
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1 vol. (142 p.) / ill. / 19 cm
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Note générale :
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Bibliogr. p. 142
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Langues:
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Français
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Index. décimale :
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155.904 2
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Mots-clés:
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stress; Maslow;
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Résumé :
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En 50 exercices ludiques, le lecteur apprendra à analyser son comportement face au stress ; à changer sa "position de vie" pour aborder les événements de la vie en confiance ; à se fixer des objectifs réalistes et à les atteindre sans stress ; à se libérer des messages contraignants inculqués dans l'enfance et qui génèrent le stress comme « Sois fort », « Dépêche-toi"; à se relaxer physiquement ; à se préparer et s'entraîner comme un sportif aux situations difficiles, en imaginant et en anticipant les peurs et les erreurs qu'il redoute de commettre ; à mobiliser les techniques à volonté aux moments clés (visualisation positive, utilisation de moments-ressources que le lecteur apprendra à choisir et créer...).
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