| Titre : | La musculation en salle : Check-up - masse musculaire - perte de poids - programmes |
| Auteurs : | Thomas Ravon, Auteur |
| Type de document : | texte imprimé |
| Editeur : | Vagnon, 2026 |
| Collection : | Mon coaching sportif |
| ISBN/ISSN/EAN : | 979-10-271-0996-8 |
| Format : | 112 p. |
| Index. décimale : | 796.41 (Haltérophilie (sports)) |
| Résumé : |
Ce guide présente les fondamentaux et explique comment structurer des séances efficaces, adaptées à sa morphologie et à ses objectifs. Il fournit :
-des explications claires sur l'utilisation du matériel de musculation pour gagner en autonomie et en sécurité ; -des programmes progressifs sur 12 semaines, adaptés à 2, 3 ou 4 entraînements hebdomadaires ; -des repères simples pour optimiser votre technique, éviter les erreurs courantes et prévenir les blessures ; -des conseils complets sur l'échauffement, les assouplissements et la récupération, essentiels à toute progression durable. |
| Nature du document : | documentaire |
| Genre : | guide |
| Discipline : | Education physique et sportive |
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